Нутриціолог та дієтолог: в чому різниця — пояснює експертка NUTRI LAB
Здорове харчування – це не лише модний тренд, а важлива складова нашого життя. Ольга Гуренко з NUTRI LAB ділиться порадами, як уникнути міфів у цій сфері. Чи справді необхідно снідати і чи дійсно детокси приносять користь? Вона розглядає ці питання з усіх боків.
Зараз теми харчування та детоксікації активно обговорюються в суспільстві, а термін “нутриціолог” став дедалі популярнішим. Проте за поверхневими знаннями часто приховані хибні уявлення, небезпечні поради та шаблонні рішення, які можуть завдати шкоди.
У розмові з CK Life Ольга Гуренко пояснила, як правильно ставитись до свого здоров’я і які важливі моменти слід врахувати в нутриціології.
За словами експертки, багато людей плутають нутриціологію з дієтологією. Дієтолог – це медичний спеціаліст з дипломом, який має право ставити діагнози та працювати зі здоров’ям пацієнтів. Натомість нутриціолог є консультантом, який надає рекомендації, але не має право призначати лікування.
“Часто нутриціологами стають особи з різних професій — кухарі, юристи або матері в декреті. Це не є проблемою, проте варто зрозуміти, що їхня діяльність є консультативною, а не медичною,” — нагадує Гуренко.
Серед популярних міфів – ідея про необхідність регулярного детоксикації. Багато хто вважає, що організм потребує очищення через клізми або спеціальні напої. Проте печінка виконує цю функцію природньо і постійно.
“Жодні природні засоби не зможуть замінити роботу печінки. Спроби очищення можуть принести більше шкоди, ніж користі,” — підкреслює вона.
Ще один поширений міф — необхідність сніданку. Ольга стверджує, що якщо людина відчуває голод лише двічі на день, це норма. Головне – отримувати всі поживні речовини в їжі. Жорсткий режим харчування може тільки підвищити тривожність.
Експертка акцентує: піклування про своє здоров’я не означає контролювати кожен прийом їжі. Не слід звертати уваги на тривожні заяви з Інтернету. Краще знайти підхід до харчування, який відповідає потребам вашого тіла. Їжа – це джерело енергії, а не привід для постійного контролю.
У новому епізоді ШО podcast співачка Тоня ділиться думками про щирість у музиці, баланс у житті та емоціях.
