Небезпечні для здоров’я ЗОЖ-тренди: як вони завдають стресу організму

На 2026 рік варто бути обережними з модними трендами у сфері здорового способу життя з Інтернету, які не мають наукового підтвердження та не приносять реальної користі. Подібні практики не лише не дають очікуваного результату, а й можуть спричинити стрес і перевантаження організму, зазначає New York Post.

Очищення від паразитів

Відома німецька модель Хайді Клум шокувала своїх шанувальників, оголосивши про намір пройти курс очищення від глистів і паразитів. “Я вирішила вперше спробувати дегельмінтизацію, адже чула, що таку процедуру слід робити раз на рік, але ніколи не робила цього раніше”, — поділилася 52-річна Клум.

Вона не розповіла, яке саме очищення обрала, але згадала, що його компоненти включали гвоздику та насіння папайї. Гастроентеролог Девід Пуроу пояснив, що немає надійних доказів ефективності таких процедур. Більшість людей не мають паразитів, і краще звертатися до спеціалістів, а не займатися самолікуванням.

Переважне споживання білка

Багато продуктів, що продаються в магазинах, збагачені білком. Це ще один маркетинговий трюк, що пов’язаний з популярністю таких дієт, як кето або низьковуглеводні. Тим не менш, важливо дотримуватися балансу у харчуванні.

Такі продукти не повинні замінювати фрукти, овочі та цільнозернові продукти, які містять клітковину і важливі поживні речовини, в яких часто потребує наш раціон.

Файбермаксінг

Термін “файбермаксінг” став новим трендом, покликаним забезпечити достатній рівень споживання клітковини. Проте надмірне її споживання може викликати травні проблеми, такі як здуття та спазми. Занадто велика кількість клітковини також може заважати засвоєнню важливих мінералів, таких як залізо, кальцій та цинк. Рекомендується вживати близько 25 грамів клітковини на день для жінок та 38 грамів для чоловіків.

Тейпування рота

Тейпування рота — це метод, при якому на губи наклеюється спеціальна еластична стрічка з метою стимулювання носового дихання під час сну, що, начебто, зменшує храп і покращує якість сну. Однак цей метод не має наукового обґрунтування. Більше того, він може підвищити ризик удушення та погіршити якість сну.